2023.8.8
AUTUMN
(相关资料图)
立秋
秋天
入秋
立秋，是二十四节气中的第13个节气
标志着夏季的结束和秋季的开始
它为我们带来了凉爽的天气
美味的食物
丰收的景象
同时也象征着新的开始和希望
让我们在这个特殊的时刻
充分感受秋天的魅力
欣赏大自然的变化
享受秋日带给我们的美好！
在立秋这一天，我们可以感受到温度的逐渐下降和天空的变化。夏日的炎热逐渐减弱，取而代之的是凉爽的秋风。微风吹过，带着清凉和干爽的感觉，逐渐抚平了夏日的燥热。
立秋也是农业生产的关键时期。在这一天，农民朋友们会根据农历和天象，选择合适的时机进行秋收、秋耕等农事活动。秋天是丰收的季节，而在立秋之后的日子里，让我们期待着五谷丰登的喜悦。
除了农事上的变化，立秋还带给我们一种对于新的开始的期待。就像大自然一样，秋天是万物凋零、沉寂的季节，但也是万象更新的季节。在立秋之后，我们可以为自己定下新的目标和计划，迎接全新的起点。
兹晨戒流火 商飙早已惊
云天收夏色 木叶动秋声
PART 01
今年立秋不一般
今年立秋时间比较早。
今年立秋时间比较早。今年立秋在公历8月8号，农历六月廿二凌晨2时22分41秒。看万年历上的立秋具体时间，“早”指的是0点-12点这一时间段，“晚”指的是12点-24点这一时间段，今年恰逢上午2点22分，应该是属于“早立秋”！
PART 02
立秋养生避免这5件事
1.避免吃辛辣食物
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
2. 避免运动量过大
一年之中秋收冬藏，养阴滋阴是立秋后的首要任务，最好选择早晚锻炼，选一些平缓的项目，比如打太极、散步等，千万不要在太阳下暴晒，避免中暑。
3. 避免湿发入睡
夏末秋初，头发半干的情况下睡觉，会使得头发中的水分在蒸发过程中带走大量热量，寒气侵袭人体，容易感冒，尤其是老年人，头部受到刺激还容易引起血压波动。
4. 避免熬夜
立秋之后应该早睡早起，顺应季节变化，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展。
5. 避免吹凉风
秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。立秋后要防“秋老虎”，建议晚间泡脚，能解暑热，有助散热入眠。
立秋，是一个令人期待的节气
无论是感受大自然的变化、参与农事活动
还是为自己制定新的目标和计划
都让我们充满了希望和动力
让我们一同迎接秋天的到来
享受丰收与新的开始！
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