速看：中年之后，疗愈自己最好的方式

• 2023-05-10 16:25:44 来源：洞见

生命是一个疗伤的过程。

作者：洞见Leyla

(资料图片仅供参考)

梁羽生说：“中年心事浓如酒，少女情怀总是诗。”

人到中年，总以为自己同世界交手多年，早已刀枪不入、百毒不侵。

但再坚强的人，也会有脆弱的一面；再刚韧的心，也会有受伤的一天。

之前听老人说，秦岭淮河以南，生长着一种马尾松。

每当伐木人砍去马尾松的枝条，它们又很快会分泌一种汁液治愈自己的伤口。

到了这个年纪，其实我们也应当，学会像马尾松一样疗愈自己。

1

用孤独，疗愈庸俗

生活中，你有过这样的时刻吗？

单位领导的组局，你佯装笑脸挨个敬酒；

并不相熟的朋友邀约，你犹豫再三奔赴饭局；

久不联系的亲戚来访，你勉强自己热情相迎……

很多时候，我们总是穿梭于人来客往的社交场，以为这样的交际可以联络感情。

但下了饭桌，万般的风光热闹，最后也变成一场虚无。

因为你发现，人前的推杯换盏，并不能换来人后的推心置腹。

廉价的社交，反而会让人更加庸俗。

美学家蒋勋说过一句话： “寂寞会发慌，孤独则是饱满的。孤独是生命圆满的开始。”

人到中年的我们，比起繁华热闹，更需要一些孤独的时光，在心中修篱种菊。

参加综艺节目《向往的生活》时，许知远仿佛是一个另类的存在。

别人都绞尽脑汁增加曝光，他却远离人群喧嚣，独自享受海边的悠闲时光。

他会独自在树屋内享受音乐，也会时不时给自己泡一杯咖啡。

独处的时光里，无人叨扰。一切风景，在他眼里都变得富有诗意。

千奇百怪的海浪声，在他的耳中也是一场丰富的音乐盛宴。

对孤独的向往，也塑造了他的个性。

当别人都在浮华的娱乐圈追名逐利，他却始终保持内心的澄澈，做一个与众不同的谦谦君子。

正如叔本华说： “只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

到了一定的年纪，与其搔首弄姿地引人注目，不如远离人群感受生活的真谛。

单枪匹马的生活其实并不乏味，无人打扰的日子其实格外舒心。

因为独处是一场对生命的回归，让内心豁达、淡然，获得滋养。

于寂寞中，寻得广阔天地；在孤独中，看遍世间风景。

2

用阅读，治愈浮躁

中年，是一个满地鸡毛的年纪。

出门在外，上有颐指气使的领导，下有牛气冲天的下属，中间还有故意刁难的合作商；

回到家里，上有白发高堂，下有娇儿稚子，中间还有一个整天和自己怄气的伴侣。

琐事缠身间，难免心浮气躁。

听过一句话： 无论是驱赶迷茫，还是舒缓浮躁，读书都是最实用的方法。

因为书读得多了，其间的知识总能一点一滴地改变你的心境，让你更加从容平和。

2002年，樊登在中央电视台担任主持人的工作。

当时他每个月的薪资是一万八，远超周围其他人的收入。

按理说，拿着这么高的工资，日子可以比大部分人过得好，但樊登却很苦闷。

因为他一直渴望成为白岩松那样的主持人，可现实中，自己不管怎么努力却始终籍籍无名。

更糟糕的是，他越想成功，就是离成功越远。

“做个节目被毙掉了，再做一个又被毙掉了。”

终于，他觉得这样下去不行，必须得有所改变。

于是，他不再急着出名，而是把更多的时间都花在阅读之上。

每天下班，他就捧起一本《论语》，反复咀嚼，细细品味其中的深意。

看完《论语》，又在接下来的两年读《道德经》《金刚经》……

当他深入阅读完一本本经典书籍，逐渐觉得自己成长了不少。

他感悟到做人应该一步一个脚印来，急于求成的结果往往是一事无成。

于是他再度回归舞台，耐心提升自己的专业技能。

终于一朝扬名，职业生涯迎来了新的春天。

梁实秋说，对于一般人而言，读书是最简便的修养方法。

因为书本能化解你的浮躁，为你提供源源不断的能量。

人生的旅途到了中年，焦虑常有、困顿常有。

烦躁之时，不妨静下心来读两本好书。

书中的一字一句，未必能帮你解决当下的难题，却能够给予你最温柔的抚慰。

在日复一日的阅读中，你的眼界也会更加开阔，做人的韧性也会得以加强。

书读得多了，纵然生活有万般刁难，内心也绝对不会慌张。

3

用行走，舒缓身心

希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”

现今社会，每个人都多少处在生活的压力之下。

越是这种时候，就越要学会照顾好自己，养护好我们的身心。

而疗愈身心最好的方式，就是行走。

1872年，尼采发表第一部美学作品《悲剧的诞生》，激怒了一批古典主义教授。

有人抨击他：不配做学者；

有人认为他：亵渎了古典语文学这位“母亲”。

在巨大的争议之中，尼采遭到了事业上的至暗时刻。

他为此头痛不已，视力也迅速恶化。

但是这位大文豪并没有就此消沉，他选择了在行走中疏散心情。

每天清晨，他都会独自在湖边和森林中漫步，一走就是六个小时。

湖光山色之间，空气格外清冽，所有的烦恼都仿佛被他抛之脑后。

负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养。

坚持行走了一段时间，他的病痛竟然逐渐好转，于是重新埋头写作。

《论道德的谱系》《善恶的彼岸》等多部惊世之作，就是在那时完成的。

哲学家克尔凯郭尔说： “没有什么压力不能通过行走消除。”

肢体的摇摆间，淤积的忧愁和困扰也能得以释放，身心自然能够得到舒缓。

作家陈忠实在44岁这年，在创作中遇到了瓶颈。

每天写稿的压力很大，可是写出来的文章又总是不满意。

一个偶然的机会，他沿着村庄的北坡漫步，看柳絮随风飘动，看月亮由东向西。

田园的新鲜空气，让他神清气爽；乡间悦耳的鸟鸣，让他心情愉悦。

一段路途走下来，精神状态饱满了许多，随后立马执笔构思出了经典作品《白鹿原》。

梭罗说过：“我每天都花上至少四个小时来散步，漫步在山丘田野，彻底摆脱尘世的纷扰。

非如此，我的健康和精力便难以维持。”

行走的过程，就是瓦解压力的过程。

脚步的丈量之间，你会忘却日常的烦恼，会消解内心的苦闷。

坚持行走一段时间，身心得以休养，人也就蓄满了重新出发的力量。

▽

余华说：

“生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。”

累了、厌了、倦了的时候，不必苦苦硬撑。

在孤独中、在阅读中、在行走中，抚平内心的褶皱，治愈生活的伤口。

学会疗愈自己，哪怕岁月有万般艰难，但艰难过后，一定会看见更美的风景。

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